ГлавнаяСтатьи → Баня и сауна – основные различия

Баня и сауна – основные различия

О различии бань и саун любят спрашивать многие. Одно время принято было считать, что баня ничем не отличается от сауны – это одно и то же строение, но в разных странах имеющие собственные наименования, однако это вовсе не так. Чтобы поставить точку в этом споре рассмотрим основные отличия.

Различные условия температуры и влажности

Воздух в бане в отличие от сауны, порядка 70-ти процентов. При этом интервал температур находится в пределах от 50 до 70 градусов. Известно, что влажный воздух проводит температуру быстрее, следовательно, в бане тело прогревается раньше и в более щадящих условиях. В сауне напротив, температура может доходить до 130 градусов, но она не так ощутима из-за низкой (3-8 процентов) влажности. Поэтому тело начинает потовыделение из-за горячего и сухого воздуха.

Микроклимат

Основная оздоровительная задача, как для бани, так и для сауны – вывод шлаков и токсинов из организма посредством интенсивного потоотделения. Однако в этом вопросе приоритет за баней. Перегрев организма – вовсе не нормальное явление. Это определенный стресс, и чем «естественнее» будут условия, тем больше пользы принесет сама процедура. Влажность в бане приближена к атмосферной, поэтому нагревание тела происходит в более мягких условиях. Но в сауне пребывать гораздо проще, поскольку пот в ней выделяется обильнее. Немаловажное отличие сауны от бани еще и в том, что в ней более стабильные условия, в то время как в бане микроклимат постоянно меняется.

Особенности печи и бассейн

В сауне камни находятся снаружи, и, нагреваясь, отдают тепло воздуху. В бани же они находятся внутри печи и практически не влияют на температуру воздуха. Он прогревается за счет пара, получаемого от полива камней. Важным элементом любой сауны является бассейн. Именно контрастные температуры и оказывают положительный эффект. В бане бассейна нет, но издревле их строили всегда на берегах естественных водоемов.

Наличие веника

Русская баня стойко ассоциируется с дубовым или березовым веником. Многие начинающие энтузиасты прикладывают излишне много сил, размахивая веником. Правильно будет производить легкие похлопывающие движения – в этом случае будет проводиться массаж, и обрабатываемые участки лучше прогреваются. В сауне веник абсолютно бесполезен, поскольку там низкий уровень влажности.

Как бы то ни было, нельзя сказать, что лучше, а что хуже. Только ваш организм скажет вам, что ему больше подходит.