Баня – удовольствие, приносящее здоровье

История бани насчитывает много веков. С самых давних пор человечество использовало баню не только как удовольствие, но и как оздоровительную процедуру. Нелепо полагать, что это помещение создано только для того, чтобы помыться. Издавна заметили, что человек, утомленный долгой работой или дорогой, после посещения парной становился бодрым и веселым.

Русские бани, финские сауны, турецкие хаммамы – все эти разновидности используют один и тот же эффект – получение пара путем поливания водой определенных прогретых поверхностей. Эти способы обусловлены культурными различиями и климатическими особенностями конкретно взятой страны.

Человек, научившись строить прочные здания, оградил себя от внешних условий, чем в значительной степени снизил защитные свойства организма. Именно из-за этого мы так чувствительны к резким погодным перепадам. Если добавить еще нагрузки на нервную систему и «сидячий» образ жизни, то получим полное ослабление организма. Благодаря бане, на тело человека оказывается благотворное влияние, позволяющее пробудить его дремлющие силы.

Баня и ее особенности

Многие любители бани нередко замечали, что пар может быть как «легкий», так и «тяжелый». Что это значит? На практике, степень плотности пара определяется таким термином, как «влажность пара» (не путать с влажностью воздуха). По сути дела, это количество микрокапель, находящихся в кубическом метре воздуха. Чем больше капель – тем пар суше и «легче». Если же в воздухе сравнительно большие и тяжелые капли, то пар считается «тяжелым». Это просто почувствовать на себе – крупные капли пара быстро оседают в легких в виде воды, от чего складывается неприятное ощущение. Чтобы получить «легкий» пар, нужна высокая температура и широкая поверхность испарения. Именно на этом эффекте основана знаменитая турецкая баня.

Наука также на стороне бани. Доказано, что после посещения бани происходят положительные изменения в составе крови, а из мышц выводится молочная кислота, являющаяся результатом переутомления организма. Вследствие обильного потоотделения из организма уходят шлаки и токсины. Но, несмотря на всю пользу, некоторым людям стоит подходить к вопросу посещения парной более осмотрительно.

Баня и здоровье

Человеческий организм – набор систем, привыкших работать в определенных интервалах и условиях. И если влажность бани в районе 80 процентов является нормальной для нашего климата, то при высокой температуре это уже похоже на экстремальные условия, создающие стресс для нашего тела. То же касается и сауны – наши легкие не приспособлены к постоянному вдыханию такого сухого воздуха. Здесь помогает правильная конструкция строения, с хорошей вентиляцией. Однако, если у вас проблемы со здоровьем, особенно сердечнососудистой системой, стоит проконсультироваться с врачом.

Русская баня несколько отличается от всех остальных рядом принципов, основной из которых состоит в том, что человек всегда находится в активном состоянии: то поддать пара, то слегка охладить помещение, то попариться веником, то охладиться под кадкой. Это целая традиция со своими ритуалами и действиями – необходимо все это тонко чувствовать, чтобы процедура приносила пользу и радость.