История бани насчитывает много веков. С самых давних пор человечество использовало баню не только как удовольствие, но и как оздоровительную процедуру. Нелепо полагать, что это помещение создано только для того, чтобы помыться. Издавна заметили, что человек, утомленный долгой работой или дорогой, после посещения парной становился бодрым и веселым.
Русские бани, финские сауны, турецкие хаммамы – все эти разновидности используют один и тот же эффект – получение пара путем поливания водой определенных прогретых поверхностей. Эти способы обусловлены культурными различиями и климатическими особенностями конкретно взятой страны.
Человек, научившись строить прочные здания, оградил себя от внешних условий, чем в значительной степени снизил защитные свойства организма. Именно из-за этого мы так чувствительны к резким погодным перепадам. Если добавить еще нагрузки на нервную систему и «сидячий» образ жизни, то получим полное ослабление организма. Благодаря бане, на тело человека оказывается благотворное влияние, позволяющее пробудить его дремлющие силы.
Многие любители бани нередко замечали, что пар может быть как «легкий», так и «тяжелый». Что это значит? На практике, степень плотности пара определяется таким термином, как «влажность пара» (не путать с влажностью воздуха). По сути дела, это количество микрокапель, находящихся в кубическом метре воздуха. Чем больше капель – тем пар суше и «легче». Если же в воздухе сравнительно большие и тяжелые капли, то пар считается «тяжелым». Это просто почувствовать на себе – крупные капли пара быстро оседают в легких в виде воды, от чего складывается неприятное ощущение. Чтобы получить «легкий» пар, нужна высокая температура и широкая поверхность испарения. Именно на этом эффекте основана знаменитая турецкая баня.
Наука также на стороне бани. Доказано, что после посещения бани происходят положительные изменения в составе крови, а из мышц выводится молочная кислота, являющаяся результатом переутомления организма. Вследствие обильного потоотделения из организма уходят шлаки и токсины. Но, несмотря на всю пользу, некоторым людям стоит подходить к вопросу посещения парной более осмотрительно.
Человеческий организм – набор систем, привыкших работать в определенных интервалах и условиях. И если влажность бани в районе 80 процентов является нормальной для нашего климата, то при высокой температуре это уже похоже на экстремальные условия, создающие стресс для нашего тела. То же касается и сауны – наши легкие не приспособлены к постоянному вдыханию такого сухого воздуха. Здесь помогает правильная конструкция строения, с хорошей вентиляцией. Однако, если у вас проблемы со здоровьем, особенно сердечнососудистой системой, стоит проконсультироваться с врачом.
Русская баня несколько отличается от всех остальных рядом принципов, основной из которых состоит в том, что человек всегда находится в активном состоянии: то поддать пара, то слегка охладить помещение, то попариться веником, то охладиться под кадкой. Это целая традиция со своими ритуалами и действиями – необходимо все это тонко чувствовать, чтобы процедура приносила пользу и радость.